अजगर नाव उत्सव को मुबारक !

ड्रैगन बोट फेस्टिवल एक पारंपरिक चीनी अवकाश है जो पांचवें चंद्र माह के पांचवें दिन पड़ता है।2023 में, ड्रैगन बोट फेस्टिवल 22 जून (गुरुवार) को पड़ता है।ड्रैगन बोट फेस्टिवल स्प्रिंग फेस्टिवल, टॉम्ब-स्वीपिंग डे और मिड-ऑटम फेस्टिवल के साथ चार शीर्ष पारंपरिक चीनी त्योहारों में से एक है।
लोग ड्रैगन बोट फेस्टिवल कैसे मनाते हैं? ड्रैगन बोट फेस्टिवल के रीति-रिवाजों को मोटे तौर पर दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है।एक है ड्रैगन के देवता और क्व युआन जैसे नायकों की पूजा करना।गतिविधियों में ड्रैगन बोट रेस और ग्लूटिन चावल पकौड़ी खाना शामिल है।एक अन्य श्रेणी का उद्देश्य बुराइयों को दूर करना और लोगों को स्वस्थ रखना है।गतिविधियों में हर्बल मिश्रण में स्नान करना, वर्मवुड और कैलमस लटकाना और रियलगर वाइन पीना शामिल है।मधुमेह के रोगियों के लिए, उन्हें ड्रैगन बोट फेस्टिवल मनाते समय कुछ भोजन और जीवनशैली के मुद्दों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
यहाँ कुछ सुझाव हैं:
1. रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट के सेवन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है।स्वादिष्ट ज़ोंग्ज़ी और अन्य पारंपरिक खाद्य पदार्थों का स्वाद लेते समय, आप विकल्प के रूप में साबुत अनाज या भूरे चावल का चयन कर सकते हैं, जो रक्त शर्करा के बढ़ने की गति को कम करने में मदद करता है।
2. मत भूलिए, जड़ी-बूटियाँ और प्राकृतिक मसाले खाना पकाने में बहुत मददगार होते हैं।उदाहरण के लिए, ज़ोंग्ज़ी को दालचीनी या अदरक पाउडर के साथ मिलाने से न केवल स्वाद बढ़ता है, बल्कि रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की भी क्षमता होती है।
3.इसके अलावा, मध्यम व्यायाम भी रक्त शर्करा को प्रबंधित करने का एक अच्छा तरीका है।ड्रैगन बोट फेस्टिवल की छुट्टियों के दौरान, परिवार या दोस्तों के साथ ड्रैगन बोट रेसिंग जैसी बाहरी गतिविधियाँ न केवल मज़ेदार होती हैं, बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती हैं।
4.ड्रैगन बोट फेस्टिवल परिवार के पुनर्मिलन का समय है और रक्त शर्करा की जांच करने का एक अच्छा अवसर है।यदि आप अपने या परिवार के रक्त शर्करा की स्थिति की परवाह करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से जांच करना याद रखें कि सब कुछ नियंत्रणीय सीमा के भीतर है।
5.पोर्टेबल का उपयोग करकेरक्त ग्लूकोज मीटररक्त शर्करा की निगरानी के लिए, व्यक्ति माप परिणामों के आधार पर अपने आहार और व्यायाम को उचित रूप से नियंत्रित कर सकता है।
सेजॉयरक्त ग्लूकोज मॉनिटरनिम्नलिखित विशेषताएं हैं: 0.6 माइक्रोलीटर, वाइड ऑपरेटिंग तापमान 5-45 ℃, 5 सेकंड फास्ट टेस्टिंग, मील मार्कर, जीडीएच एफएडी, स्ट्रिप इजेक्टर, रेंज इंडिकेटर, कोई कोडिंग नहीं, 1000 मेमोरी, उच्च सटीकता 15197:2015, एचसीटी 0-70% , बैकलाइट वैकल्पिक, सफेद और काला वैकल्पिक, स्पीकर।
आइए एक साथ एक स्वस्थ और खुशहाल ड्रैगन बोट फेस्टिवल बिताएं!